Carico interno-esterno
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Si parla di Carico Esterno tutte le volte che l’allenamento è valutabile, è misurabile in maniera tangibile, come può essere la distanza percorsa, il ritmo che mantenuto in una determinata seduta di allenamento, il tempo di recupero programmato durante una seduta di Interval Training o Ripetute, ecc. (cfr. Fonte originale: “L’allenamento del maratoneta di alto e medio livello” Arcelli , Canova , ED. Correre).
Il Carico Interno, invece, fa riferimento all’adattamento fisiologico o le modificazioni che ha subito il nostro organismo per effetto della somministrazione di un determinato Carico Esterno.