HIIT

L'HIIT (high intensity interval training), è un allenamento di carattere intenso che alterna periodi di impegno con periodi di recupero. Generalmente questo impegno (escluse le pause) deve durare per almeno 15 minuti in una zona che va dal 90 al 100 % del VO2 max (massimo consumo d'ossigeno).

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